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Todos estamos disfrutando del verano—los niños están de vacaciones, los días son largos y calurosos, y si tenemos suerte, nos vamos de vacaciones a lugares espectaculares. Nos divertimos mucho en el verano—toda la diversion no significa que tenemos que dejar a un lado los hábitos saludables. Aquí compartimos unos tips para comer más saludablemente este verano:

 

1. En lugar de helado, come paletas o frutas frescas como postre.

 

Me encanta esta pizza” de frutas (¡súper fácil!) y ¡qué linda!

 

foto cortesía Hispana Global (c)
2. En el verano, siempre tengamos frutas disponibles en la nevera, cortadas, lavadas, acceso fácil!  3. ¡Agrega opciones de frutas y verduras en tu parrilla!

Puedes agregar tomates, berenjenas, duraznos... ¡incluso poder poner pinchos de frutas y verduras en lugar de carne!

4. Lleva meriendas & bocadillos saludables cuando viajas para que no compres comida chatarra.

 

Puedes llevar ensalada de frutas, bananas, nueces o frutas secas. Diana de Recetas Latinas Veganas comparte 10 meriendas saludables con ricecake.

 

5. Un batido ("smoothie") es perfecto para refrescar y para que los niños coman frutas y verduras.

Estas recetas de batidos me encantan.

 6. Lleva a tus niños a visitar granjas donde puedan recoltar frutas y vegetales, es una buena manera de que se diviertan e interesen por las frutas y vegetales.

Luego de escoger las frutas y verduras, ¡pueden cocinar juntos!

 

7. En lugar de gaseosas o jugos con mucha azúcar, opta por aguas infusionadas con fruta. ¡Deliciosas!

 

Sylvia de Mamá Latina Tips comparte esta agua de Jamaica que se ve muy refrescante.

 

Estas aguas infusionadas con fruta por Mesame Mucho se ven deliciosas.

 8. Corta fruta y vegetales en formas divertidas para que sean divertidas para comer.

 

Comparte tus consejos para comer saludablemente en el verano en los comentarios.


Las opiniones expresadas en estos blogs no son necesariamente representativas de las posturas en las políticas de MamásConPoder ni en campañas activas.